Простото правило, което подминаваме и не постигаме желаната мускулна маса

За да постигнете максимален ефект в мускулния растеж, без да губите време и усилия във фитнеса, не е важно само колко тежест използвате. Голямо значение има и колко дълго държите мускулите под напрежение в тренировката. 

Изберете правилната работна тежест и след това изпълнявайте движенията бавно. Така ще увеличите времето, през което мускулите са под напрежение, и ще ги стимулирате да изградят механизми за справяне с продължителното натоварване.

Това ще подобри тяхната сила и издръжливост на местно ниво, като увеличи количеството гликоген и колаген в тях. Процесът на саркоплазмена хипертрофия ще увеличи енергийния потенциал на мускулите, придавайки им свеж и напомпан вид.

Така вие бихте постигнали своята цел, ако основната цел е визията ви. 

Още: Сексуална мощ, превенция от рак и много щастие: 10 причини да спортувате

Как да получим мечтаната мускулна маса? Три страхотни съвета от Арнолд Шварценегер

ЗДРАВЕ: 10 страхотни начина, с които да се преборите с махмурлука

Проблеми със сърцето? Отървете се от тях с ТЕЗИ храни

Заситени, но и във форма през лятото - това е хитът сред салатите!