На 43 е, а изглежда като Аполон

Златан Ибрахимович е футболен феномен, който успява да бъде на върха на играта в продължение на десетилетия, а способността му да изглежда и играе като много по-млади спортисти на 43-годишна възраст вдъхва уважение и очарование. Докато повечето професионалисти губят форма с годините, легендарният швед продължава да разбива стереотипите и да доказва, че ключът към дълголетието в спорта е много повече от талант и тренировки.

Тайната на състоянието му се крие в един от най-важните сегменти от живота на всеки спортист - храненето.

Средиземноморска диета

Хранителният режим на Златан е базиран на средиземноморската кухня, една от най-здравословните в света. Основата на диетата му са натурални, необработени храни - зеленчуци, прясна риба, пълнозърнести храни и здравословни мазнини. Това, което е индустриално преработено – рафинирани захари, добавки, изкуствени аромати, не присъстват на масата му.

ОЩЕ: Златан Ибрахимович беше унижен както никога досега! (СНИМКА)

Златан консумира висококачествени протеини всеки ден. Те идват предимно от риба, пилешко, пуешко и яйца. Червеното месо е сведено до минимум. По този начин той постига баланс между сила и жизненост.

Енергия

Хареса ли ти статията? Ако отговорът е „да“ – последвай ни във Viber за още интересни и актуални новини от международния футболен свят!

Що се отнася до въглехидратите, Ибрахимович избира сложни източници – пълнозърнести макаронени изделия, кафяв ориз, киноа и разнообразни зеленчуци. Простите захари и белият хляб са напълно елиминирани.

Основният източник на мазнини в диетата му е зехтинът. Той също така често консумира ядки, семена и авокадо, храни, богати на ненаситени мастни киселини, които поддържат сърцето.

Чинията му е пълна с изобилие от плодове и зеленчуци всеки ден. Тези храни осигуряват основни витамини, минерали, фибри и антиоксиданти, които са от решаващо значение за имунитета, възстановяването и цялостното здраве.

Философията на Златан

Ибрахимович често подчертава важността на храненето, особено сред младите играчи, като ги съветва да подхождат към диетата си толкова сериозно, колкото и към тренировките си.

Това просто, но силно твърдение говори много за начина, по който той мисли и че най-важното нещо е дисциплината. На терена, в живота, в подхода към грижата за душата и тялото.

ОЩЕ: Футболен великан тежко болен